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Gérer son stress

Gérez votre stress en examens avec IRSS Angers, Brest, Cholet, Nantes, Poitiers, Rennes ou Tours !

Apprendre à gérer son stress avant et pendant des épreuves

Pour qui ?

Les élèves de première, de terminale ou les étudiants passant des examens, des concours ou des épreuves de sélection écrites ou orales.

 

Objectifs

  • Gérer son stress avant et pendant les épreuves écrites ou orales ;
  • Trouver les ressorts pour ne pas perdre ses moyens lors des épreuves décisives

 

Plusieurs années d’expérience dans la Gestion du stress pour les étudiants

La transmission d’outils faciles à mettre en place pour maîtriser efficacement son stress

Des petits groupes pour une formation individualisée.

Un livret de formation qui permet à chacun d’élaborer son propre programme de gestion du stress

Programme

Cet atelier s’articule autour d’une alternance entre apports théoriques et exercices interactifs :

  • auto-diagnostics pour évaluer les différents aspects du stress et de la personnalité ;
  • jeux de rôles (gestion des conflits, du temps) ;
  • séances pratiques de respiration et de relaxation ;
  • étude de cas (vidéos) ;
  • réflexions collectives et échanges autour des problématiques de chacun ;
  • livret de formation pratique.

Déroulement

  • 12 heures de formation : 3 créneaux de 4 heures sont proposés
  • Intervenants : des psychologues et formateurs spécialistes de gestion du stress

 

Lieux de formationDates de formationHoraires
Nantesle 20 novembre 2019, le 11 décembre 2019 et le 15 janvier 2020de 14 h à 18 h
Rennesle 16 novembre 2019, le 14 décembre 2019 et le 18 janvier 2020de 13 h 30 à 17 h 30
ToursCalendrier bientôt disponible

Comment s'inscrire

L’inscription à cette formation se fait uniquement en ligne via le bouton « s’inscrire » ci contre.

 

Tarifs 

  • Coût de la formation : 280 € – Tarif 2020-2021

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