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Gérer son stress

Gérez votre stress en examens avec IRSS Angers, Brest, Cholet, Nantes, Poitiers, Rennes ou Tours !

Apprendre à gérer son stress avant et pendant des épreuves

Pour qui ?

Les élèves de première, de terminale ou les étudiants passant des examens, des concours ou des épreuves de sélection écrites ou orales.

 

Objectifs

  • Gérer son stress avant et pendant les épreuves écrites ou orales ;
  • Trouver les ressorts pour ne pas perdre ses moyens lors des épreuves décisives

 

Plusieurs années d’expérience dans la Gestion du stress pour les étudiants

La transmission d’outils faciles à mettre en place pour maîtriser efficacement son stress

Des petits groupes pour une formation individualisée.

Un livret de formation qui permet à chacun d’élaborer son propre programme de gestion du stress

Programme

Cet atelier s’articule autour d’une alternance entre apports théoriques et exercices interactifs :

  • auto-diagnostics pour évaluer les différents aspects du stress et de la personnalité ;
  • jeux de rôles (gestion des conflits, du temps) ;
  • séances pratiques de respiration et de relaxation ;
  • étude de cas (vidéos) ;
  • réflexions collectives et échanges autour des problématiques de chacun ;
  • livret de formation pratique.

Déroulement

  • 12 heures de formation : 3 créneaux de 4 heures sont proposés
  • Intervenants : des psychologues et formateurs spécialistes de gestion du stress

 

Lieux de formationDates de formationHoraires
AngersCalendrier bientôt disponible
BrestCalendrier bientôt disponible
CholetCalendrier bientôt disponible
NantesCalendrier bientôt disponible
PoitiersCalendrier bientôt disponible
RennesCalendrier bientôt disponible
ToursCalendrier bientôt disponible

Comment s'inscrire

L’inscription à cette formation se fait uniquement en ligne via le bouton « s’inscrire » ci contre.

 

Tarifs 

  • Coût de la formation : 280 € – Tarifs 2019-2020

Pour appronfondir

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